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Actualidad

30/03/2017

Alimentos que te ayudarán a tener una boca sana

Alimentos que te ayudarán a tener una boca sana

Desde nuestras clínicas odontológicas en Vitoria siempre recodamos que la mejor manera de tener una boca sana es cumpliendo tres puntos: higiene, revisiones periódicas y evitar malos hábitos. En este último sentido se incide muy a menudo en qué alimentos son nocivos para los dientes por favorecer la aparición de sarro y caries. Sin embargo hoy queremos hablar de aquellos productos alimenticios que te ayudarán a tener una boca más sana.

En primer lugar, es obligatorio empezar la lista hablando de la importancia que tiene la leche y sus derivados en la salud de los dientes. Estos realizan un gran aporte de calcio y proteínas, los cuales son imprescindible para mantener unas piezas duras y sanas. Además hay que tener en cuenta que son elementos alcalinos, lo que ayudará a reducir el efecto de las bacterias de la placa.

Otros alimentos que recomendamos en nuestras clínicas odontológicas en Vitoria son aquellos que tengan un alto contenido en flúor como pueden ser los tés o productos provenientes del mar como el pescado o los moluscos. Gracias a su aporte de flúor se conseguirán un esmalte de mayor dureza, previniendo así la aparición de caries.

Por último, hay que recordar que hay ciertas frutas y hortalizas que servirán como “limpiadores” naturales. La textura crujiente de las manzanas o las zanahorias hace que deba realizarse una masticación larga, esto favorece la limpieza de los dientes y además da fortaleza a las mandíbulas.

Gracias a estos alimentos podrás lucir una sonrisa aun más sana, pero recuerda que nada sustituye la importancia de visitar periódicamente Arco Clínica Dental.